幸运农场平台|幸运农场官网:倪妮刘诗诗黑白天鹅绝杀全场从小练跳舞的人长

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  金鸡奖上星光熠熠,倪妮和刘诗诗的“黑白天鹅”更是惊艳众人,看完两人站在一起的各种红毯图,芭姐发现肩颈的线条以及仪态挺拔是在太太太重要了 !

  本就以优雅的身姿出名的刘诗诗和倪妮这次在金鸡奖红毯“神仙”同框!两人的礼服也像商量好似的,一黑一白,仿佛两只高贵的天鹅一般。

  还有一张金鸡奖后台的生图抓拍,两人的气质和气场都绝佳,挺直的脖颈上连着下颌线,下接着直角肩,倪妮高贵冷艳,刘诗诗温婉娴熟,二位的仪态实在太优越!

  再来个动图感受一下刘诗诗和倪妮走路时,目光平直,下颌微抬,头部、脖颈、脊背一条线的模范走姿,这个转身可太优雅了。

  红毯上还有十分暖心的一幕:因为刘诗诗的裙摆有些大,定点拍照的时候倪妮俯身为她整理了裙摆,“为倪写诗”组合非常甜了!但是芭姐也有注意到,倪妮即使在俯身下蹲的时候,脊背都是挺直的,好仪态就是靠一刻不放松练成的!

  肩颈线“杀手”斜方肌斜方肌就是颈部两侧到肩膀中间的肌肉,如果斜方肌强壮高耸,那从视觉上就会给人脖子短,上身壮的感觉。因此消灭斜方肌是让颈部变长的关键。

  一些不良的姿势会造成斜方肌发达,比如:用手臂支撑身体,趴在床上看电脑、脖子前倾等等,这时就是你的斜方肌在发力,无形中它就会更加发达。

  除此之外在健身的时候发力位置或者方式不对,也会令肩颈变壮,比如很多上肢和核心力量的练习中,当腹部、手臂力量不够的时候,为了完成一些动作,都是脖子和肩膀在使蛮力,造成斜方肌越来越大。

  而练习后没有足够的放松,又会导致循环不畅乳酸堆积。所以真的不是你运动了就会变美,要正确科学的动才行。

  Step 1: 需要你的双臂尽量向两边推开,小臂感觉在画圆圈,整个动作颈部、肩部、背部成一条直线次。

  Step 2: 向下推送手臂,感觉在轻轻地弹空气,尽量伸到最远端,进行20次。

  Step 3: 方向变成向后推,手臂由下到后画圆圈,也要尽量往远处够哦!重复20次。

  Step 4: 左手勾住右手靠近大臂位置,头部尽量转向右侧,停住两秒左右再换另一边,可以感觉到肩膀连着大臂都在被拉伸,两边为一组拉伸三次即可。

  Step 1:双腿交叉坐于地上,背部挺直,双手自然放松,头部向左侧靠5秒之后,依次扭转至侧前及正前方同样持续5秒,注意腹部也不能松懈。

  Step 2:坐姿要求同样,然后利用颈部的力量将头部分别向左右侧靠,10次即可。

  圆肩和弓背是一起出现的不良体态,当这种体态的时候,人是一种“窝”和“缩”的感觉,非常不精神没有气质。我们在日常中就要有意识地打开双肩,挺直背部,当做这个动作的时候,能明显感到脖子变长。

  还能做一些向后打开手臂,活动肩部和胸部的练习可以有效改善圆肩。很多简单的动作随时都可以完成,特别是办公室族,每1小时就放松活动一下,缓解肩背的疲劳也很见效。

  或许开始纠正时会觉得有点累不那么舒适,但不要因此懈怠,只要坚持下去就会变成新的习惯,良好的仪态就此养成!

  姿态都完美后,肌肤光滑细腻也很重要,如果颈部肌肤松弛,颈纹明显,那么露出来也不够好。肩颈肌肤的护理跟面部其实一样,都需要我们的精心护理。

  日常护理颈部的最好办法就是坚持擦颈霜,涂抹的时候配合按摩手法,五指跟手掌均匀用力,用温柔的力度沿着脖颈的肌肉走向提拉着按摩,消除颈纹紧致肌肤的效果会更好哦!

  质地浓郁能给予颈部肌肤非常好的柔润滋养,不光能淡化颈纹,还能让下颌线的线条更加清晰,令有些纤薄的颈部肌肤弹力回升!

  “颈纹小熨斗”真的名不虚传!精华的质地清爽不油腻,在延缓肌肤老化的同时集中解决松弛、皱纹、暗哑等问题,对比较深的纹路也能起到很好的改善效果!

  专门针对淡化、修复颈纹的颈霜,能够帮助强化并促进颈部肌肤表皮更新,使肌肤更紧致、更有弹性。是轻盈的乳霜质地,很好推开,能有效改善颈部粗糙,还是好闻的水蜜桃味喔!

  添加了高浓度辅酶Q10能提升肌肤的弹性,保湿效果非常好,缓解颈部干燥的利器!坚持使用颈纹有明显减淡的情况,脖颈肌肤更加柔嫩了。

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